Целый день на ногах? Узнайте, как себе сделать расслабляющий массаж стоп

После долгого трудового дня очень хочется расслабиться и сбросить лишнюю напряженность. Ноги являются частью тела, которая выдерживает на протяжении дня колоссальные нагрузки, поэтому лучше всего чувствуется усталость ног. Посещение массажного салона не всегда доступно, поэтому лучшим вариантом является самомассаж стоп.

Самомассаж позволяет получить максимальный результат, поскольку никто кроме вас не знает лучше какая часть стопы устала сильнее всего.

Особенности и польза расслабляющего самомассажа ног

Главным преимуществом данной техники является то, что это самый простой и доступный способ расслабиться и снять напряжение. Еще одним важным фактором является общее влияние массажа не только на стопы, но и на весь организм в целом. Это происходит потому, что на этой части нашего тела размещено огромное количество активных точек, которые влияют на органы человека.

Выполнив массаж стопы вы сможете восстановить свои силы, расслабится, избавиться от психологического напряжения и усталости. Массаж сто позволит нормализовать и улучшить работу практически всех органов.

Как правильно выполнить самомассаж стоп

Лучше всего предварительно смазать стопы специальным массажным, или обычным оливковым, маслом. Также не лишним будет распаривание кожи на ногах, что позволит получить лучший результат. После выполнения процедур можно укрыть и укутать стопы горячим полотенцем и не двигаться в течении 10-15 минут.

Разогрейте кожу стоп при помощи растирания, активизировав клетки кожи. После можно приступать к легкому массажу пучек пальцев, плавно передвигаясь по стопе к пятке. Эта часть ног подвержена нагрузкам наибольше, поэтому не стоит о ней забывать.

Все мышцы ног очень тесно взаимосвязаны, поэтому для лучшего расслабления стоп, уделите внимание лодыжке. Крепко возьмите стопу в обе руки и выполните скручивание, которое расслабит мышцы и уберет спазмы. Комбинируя данные движения выполните полноценный массаж стопы закончив его легким и плавным поглаживанием кожи.

Дополнительно можете ознакомиться с расположением активных точек на стопе и ногах вообщем. Это позволит вам производить массаж не только для релаксации, но и для стимуляции и лечения определённых органов или систем.

Выполняя стимуляцию определенных точек, вы сможете влиять на работу головы и шеи, верхние конечности и грудную клетку, желудочно-кишечный тракт и позвоночник.

Противопоказания для выполнения процедуры

Как бы вам не было приятно во время массажа, обратите внимание на перечень противопоказаний, которые частично ограничивают возможность наслаждения данной прекрасной техникой.

Массаж стоп не следует производить при:

- Сахарном диабете;
- Наличии опухолей различных типов;
- Беременности;
- Варикозе и онкологических заболеваниях;
- Инфекционных заболеваниях кожи;

Изучив особенности расслабляющего массажа стоп, вы сможете более безопасно выполнять процедуру релакса и восстановления сил.

ФОТОГРАФИИ ЗАНЯТИЙ
НЕ УПУСТИТЕ СВОЙ ШАНС!
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНЫЙ УРОК
Пожалуйста, введите Ваш номер телефона, и наш специалист
свяжется с вами в течение 15 минут, узнает ваши пожелания и ответит на все вопросы.
В рамках Федерального закона 152-Ф3 «О персональных данных»
наша компания ни при каких обстоятельствах не передаст ваши данные 3-им лицам. Политика конфеденциальности